头发掉得多是什么原因
来源：南京肤康皮肤病研究所 电话预约：182-5188-9023
头发掉得多是什么原因？你是否发现梳头或洗头时掉发增多？偶尔掉发是正常现象，但如果长期大量脱发，可能隐藏健康问题。南京皮肤病研究所专家将从生理、病理、生活习惯等方面分析脱发原因，并提供科学应对建议。
一、生理性脱发：正常代谢现象
1.每日掉发量
健康人每天脱落50~100根头发属于正常范围，这是因为毛囊存在生长周期（生长期、退行期、休止期）。若掉发量短暂增多（如换季时），无需过度担心。
2.产后脱发
女性分娩后激素水平骤降，可能导致产后3~6个月内大量脱发，通常可自行恢复。
二、病理性脱发：需警惕的健康信号
1.雄激素性脱发
常见的脱发类型，与遗传和雄激素（如DHT）有关，表现为发际线后移或头顶稀疏，男女均可发生。
2.斑秃
免疫系统错误攻击毛囊，导致局部突发性脱发，俗称“鬼剃头”，部分患者可自愈。
3.疾病相关脱发
-甲状腺疾病：甲亢或甲减均可能引发脱发。
-贫血：缺铁性贫血会导致毛囊供氧不足。
-真菌感染：如头皮癣，伴随红肿、鳞屑等症状。
三、外部诱因：生活习惯与环境影响
1.营养缺乏
蛋白质、维生素（如B族、D）、矿物质（锌、铁）摄入不足会影响头发健康。节食减肥人群需特别注意。
2.压力与情绪
长期焦虑、熬夜会扰乱内分泌，诱发“休止期脱发”，表现为短期内头发大量脱落。
3.不当护理
-频繁烫染、过度使用高温吹风机会损伤发质。
-扎过紧的马尾辫可能导致“牵引性脱发”。
4.环境污染
空气中的粉尘、重金属可能堵塞毛囊，加剧脱发。
四、如何应对脱发问题？
1.就医检查
若脱发持续超过3个月，或伴随头皮瘙痒、红肿，建议就诊皮肤科，通过血液检测、毛囊镜等明确原因。
2.调整生活方式
-均衡饮食：多吃富含蛋白质（鸡蛋、鱼类）、铁（红肉、菠菜）的食物。
-缓解压力：通过运动、冥想等方式调节情绪。
3.科学护发
-选择温和洗发水，避免过度清洁。
-减少烫染频率，吹风机保持30cm以上距离。
南京皮肤病研究所提醒：脱发是多重因素作用的结果，短期增多未必是疾病，但长期异常需重视。通过科学诊断和针对性调理，多数脱发问题可有效改善。保持健康习惯，才能守护“头顶大事”！
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