脸上长青春痘吃什么祛痘
来源：南京肤康皮肤病研究所 电话预约：182-5188-9023
脸上长青春痘在我们的日常生活中是比较常见的问题，尤其是在青春期，很多人都有长痘的经历。长时间的青春痘影响我们的外貌和心情，同时给我们带来很多不便。那么脸上长青春痘吃什么祛痘呢？下面南京肤康皮肤病研究所医生来详细介绍。
青春痘是由于皮肤毛孔阻塞，皮脂无法排出，从而堆积在毛囊内部，形成了颗粒状物质。而这些物质中含有细菌，会刺激皮肤并且引发炎症。所以，针对脸上长青春痘，我们所需要注意的，就是清洁和控制皮脂分泌。
1.吃水果
水果含有丰富的维生素和抗氧化物质，对于缓解皮肤的炎症和减缓油脂分泌起到很好的作用。比如说，番茄富含维生素C和维生素E，能够促进皮肤的修复和防止皮肤老化；猕猴桃中含有的维生素C，具有调节肌肤的油脂分泌和控制炎症的作用。
2.喝绿茶
绿茶富含很多的抗氧化物质和茶多酚，能够抑制皮脂酸的产生，减少皮肤毛孔的阻塞，改善皮肤的状况。另外，绿茶也具有清热解毒的功效，能够消除体内毒素和杂质，对脸上长青春痘也有很好的帮助。
3.吃海鲜
海鲜类食品中含有丰富的锌元素，可以促进皮肤的代谢和细胞的再生，减缓油脂的分泌，从而达到减少青春痘的效果。比如说，龙虾、海蟹、海参等海鲜类食品，都是很好的锌元素来源。
4.多吃蔬菜
蔬菜中富含多种维生素和微量元素，能够减少皮肤毛孔的堵塞，调节皮肤的油脂分泌，从而达到去痘的效果。比如说，胡萝卜富含维生素A，具有控制皮脂分泌和保护皮肤的作用；黄瓜富含维生素C和许多的水分，能够缓解皮肤干燥和炎症。
5.适当的多喝水
水是我们身体的基础，也是保持皮肤美丽的必需品。同时，水还有清洗皮肤的作用，能够有效的避免皮肤堆积油脂和污垢，降低长痘的概率。
南京肤康皮肤病研究所医生表示，脸上长青春痘的原因是多方面的，除了上述几种祛痘食物之外，保持良好的生活习惯和规律生活，多进行运动和爱护皮肤，也都是很重要的。另外，如果皮肤问题比较严重，建议立即咨询专业的皮肤医师，及时就医治疗。
电话预约
在线挂号