过度清洁是脸颊长痘的常见诱因。为了追求“清爽感”，有人频繁使用皂基洁面或去角质产品，甚至搭配洁面仪用力揉搓。这种操作会剥离皮肤天然油脂，破坏屏障功能，导致皮脂腺为“补偿”而加速分泌油脂，反而形成“外干内油”的恶性循环。脸颊皮肤本就偏薄，过度摩擦还可能引发微炎症，为痘痘埋下隐患。

 

　　手机屏幕和枕巾的“隐形污染”常被忽视。手机表面附着大量细菌、灰尘和油脂，通话时紧贴脸颊，相当于将污染物直接“按压”到毛孔中；而枕巾若长期不换，汗液、皮屑和尘螨会滋生繁殖，夜间睡眠时持续刺激皮肤。这些细节看似微小，却会持续刺激皮脂腺，导致脸颊反复爆发闭口或炎性痘痘。

 

　　熬夜与压力的“双重打击”也不容小觑。夜间是皮肤自我修复的黄金期，熬夜会扰乱激素分泌，导致雄激素水平升高，刺激皮脂腺活跃；而长期压力会引发皮质醇升高，削弱皮肤免疫力，使细菌更容易侵入毛孔。许多人在加班或备考后脸颊突然爆痘，正是身体对“透支状态”的直接反馈。

 

　　改善脸颊痘痘需从细节入手：选择温和的氨基酸洁面，避免过度去角质；每天用酒精棉片清洁手机屏幕，枕巾每周更换并暴晒；尽量在23点前入睡，通过运动或冥想缓解压力。若痘痘伴随红肿或疼痛，可局部使用含茶树精油或水杨酸的产品，帮助消炎控油。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，脸颊反复长痘是皮肤发出的“求救信号”，需结合生活习惯综合调整。若调整后仍无改善，或痘痘出现化脓、结节等严重情况，建议及时咨询就诊，避免延误恢复时机。