冷敷降温，阻断“痒-抓”恶性循环

 

　　红痒发作时，皮肤处于敏感状态，抓挠会刺激神经末梢释放更多组胺（引发瘙痒的炎症因子），形成“越抓越痒、越痒越抓”的循环。此时应立即用干净毛巾包裹冰袋或冷藏后的矿泉水瓶，轻敷在瘙痒部位5-10分钟。低温能收缩血管，减少局部血流和炎症介质释放，同时麻痹神经末梢，快速缓解瘙痒和灼热感。若皮肤有破损，需用无菌纱布隔开冰袋，避免直接接触引发刺痛。

 

　　温和清洁，减少刺激源残留

 

　　红痒可能由接触过敏原（如花粉、尘螨、新护肤品）或刺激物（如洗涤剂、金属饰品）引发。用流动的温水（水温接近体温）轻柔冲洗患处，避免用力揉搓或使用碱性肥皂（会破坏皮肤屏障）。若怀疑是衣物摩擦导致，可更换纯棉、宽松的衣物，减少对皮肤的摩擦。清洁后用干净毛巾轻拍吸干水分，切勿来回擦拭，防止加重皮肤损伤。

 

　　保湿修复，强化皮肤“防护墙”

 

　　红痒发作时，皮肤屏障功能减弱，水分流失加快，更容易受外界刺激。选择不含香精、酒精的温和保湿霜，薄涂一层覆盖患处，形成保护膜，减少水分蒸发和过敏原接触。若瘙痒剧烈，可短期使用含炉甘石成分的洗剂，其收敛作用能进一步缓解红肿。但需注意，若皮肤已出现渗液或破损，需暂停使用膏霜类产品，避免堵塞毛孔。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，若红痒持续24小时未缓解，或伴随呼吸急促、面部肿胀等全身症状，需警惕严重过敏反应（如过敏性休克），应立即就医。日常避免频繁更换护肤品或接触陌生植物，减少皮肤突发红痒的风险。