一、温和清洁保湿，为修复打基础

 

　　烧伤疤痕处的皮肤屏障较弱，清洁时需避免用力揉搓或使用刺激性产品。选择无香精、低敏的温和洁面或沐浴露，减少对疤痕的刺激。清洁后3分钟内，厚涂含神经酰胺、泛醇或积雪草成分的保湿霜，这些成分能修复屏障、缓解干燥，防止疤痕因缺水而增厚。

 

　　二、物理按压与按摩，软化疤痕组织

 

　　对于新生的红色疤痕或增生性疤痕，适度按压能抑制胶原过度增生。用干净的手指或硅胶按摩垫，以轻柔的圆形动作按压疤痕，每次5-10分钟，每日2-3次。若疤痕已变硬，可搭配含洋葱提取物或尿囊素的按摩油，通过摩擦产生的温热感促进血液循环，软化组织。

 

　　三、防晒与饮食，内外协同修复

 

　　紫外线会刺激疤痕色素沉淀，使其颜色加深。外出时，疤痕部位需涂抹防晒霜，或穿戴防晒衣、遮阳帽进行物理遮挡。饮食中增加富含维生素C的食物，维生素C能抑制黑色素生成，搭配富含锌的食物，可促进伤口愈合。避免辛辣、酒精等刺激性食物，减少疤痕发红、发痒的可能。

 

　　南京肤康皮肤病研究所提醒，烧伤疤痕的修复需根据疤痕类型调整护理方式，若疤痕伴随剧烈瘙痒、范围扩大或影响关节活动，建议及时就诊。